一般来说,科学的饮食习惯可以满足人体所需的营养物质,不吃零食也可以。但是对于办公室一族而言,特定时间吃一些零食对身体还是有益处的。由于办公室一族久坐不运动,使消化机能衰退,如果每顿吃得饱饱的很难被消化,会给肠道带来过多的负担,引发消化不良的症状。假设每餐吃到七分饱,在两餐之间感到饥饿时吃一些营养丰富易消化的零食,既能保证身体的正常营养需求,又不会给胃部造成负担。
第014期:10分钟自制健康薯片
薯片,几乎人人都爱,尤其得到宝宝的宠爱。一点都不吃的话,很难办到。如何吃到安全又放心的薯片呢,今天给大家介绍一种可以放心吃的薯片,免油炸,一样的香脆。10分钟之内,保证从土豆变为香脆的薯片。
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第013期:远离五大“夺命”饮食
办公室族由于忙于工作,往往忽视了健康饮食的原则,在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌,长久下来身体健康便受到损害。
第012期:教白领如何吃出健康
随着现代科学技术的进步,工作中的脑力付出越来越多,人们精神上经常处于超负荷状态,故必须重视自身保健和讲究养生方法。除注意心理调适、多参加运动锻炼外,饮食调剂也是很重要的一个方面。
第011期:办公族10大“减寿”饮食习惯
很多上班族有着很不好的饮食习惯,有些可能使你减寿哦。
第010期:常坐办公室人群食物推荐
常常坐着办公室不动的人在身体方面经常会出现一些问题,那么就要靠自己的饮食来调节了,那么什么食物适合办公室人群吃呢.下面给大家推荐几种。
第009期:办公室必备的零食清单
上班的时候对着电脑,不少上班族都想吃点小零食解解馋的。下面,小编为你介绍几款解馋又养生的办公室零食。
第008期:给办公室白领的瘦腰水果
腰部肥胖的人,由于腹肌无力,腰部皮肤松弛,容易患习惯性便秘。而且这些人也最容易患腰痛的毛病,腹肌无力人踢得重心就会前移,人体为了适应这个变化腰椎前突增加,而下背部的肌肉由于受到过分拉扯而易引起腰肌劳损。因此减掉腹部肥肉刻不容缓!
第007期:那些好吃不胖的12种办公室零食
工作时,你吃什么不仅影响你的体重,还影响你的效率。今天小编就为你来盘点12种办公室零食
第006期:白领爱吃水果之怪异水果
各种各样的零食吃了不少,怪异的水果见过没有,今天我们来普及一下怪异水果的知识
第005期:吃了疯狂瘦的零食之水果篇
又好吃,又不想变胖有木有,白领女生们最大的烦恼估计就在于此了,今天我们来介绍几种又好吃,吃了又不会长胖的水果
第004期:最受欢迎的办公室零食推荐孕妇篇
准妈妈办公室白领也有嘴馋的时候,为大家介绍几款为孕妈咪们孕期加分的小零食,越吃越健康的哦!
第003期:可以长期食用的健康办公室零食
办公室的你是不是老是管不住自己的嘴,今天我们就来聊聊办公室里那些零食是健康的!
第002期:最受欢迎的办公室零食推荐(一)
上班的时候对着电脑,不少上班族都想吃点小零食解解馋的。小哥为你介绍几款解馋又养生的办公室零食。
第001期:盘点办公室必备10大好零食
盘点10大办公室必备零食,让你享受美味解馋的同时,又能振奋精神,活力十足地开始工作
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