第009期:办公室必备的零食清单
2016-02-29 09:50

    上班的时候对着电脑,不少上班族都想吃点小零食解解馋的。下面,小编为你介绍几款解馋又养生的办公室零食。

榛子

榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富,胡萝卜素、维生素a、维生素c、维生素e、维生素b以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。别看榛子富含油脂,但都是对人体有益的,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且,榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

 

食用原则:存放时间较长后不宜食用;榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食;每次食用20粒为宜。    

 

枇杷润喉糖

     空调屋内,养阴清肺也是关键。枇杷又名“卢桔”、“金丸”,《本草纲目》中有记载称:枇杷“止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴,消痰理气,止咳嗽,而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药,滋润肺部的功效更好。   

 

食用原则:枇杷含糖量高,糖尿病患者忌食枇杷。 

   

蓝莓干

提到蓝莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因为蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化剂。其实,蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素,能很好地增强我们自身的机体功能。

     

食用原则:新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。    

 

即食海苔

    海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,是所有易发胖女性可以放心食用的美味零食。海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助我们保持皮肤的润滑健康。   

 

    食用原则:海苔富含碘化钾和碘化钠,甲状腺病人不建议食用。

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