第008期:给办公室白领的瘦腰水果
2016-02-22 15:25

      腰部肥胖的人,由于腹肌无力,腰部皮肤松弛,容易患习惯性便秘。而且这些人也最容易患腰痛的毛病,腹肌无力人踢得重心就会前移,人体为了适应这个变化腰椎前突增加,而下背部的肌肉由于受到过分拉扯而易引起腰肌劳损。因此减掉腹部肥肉刻不容缓!

苹果瘦腰 

      苹果含有非常丰富的果胶,有利于加速排毒功效并降低热量吸收。另外苹果含有很多钾质对防止腿部水肿有一定作用。苹果的卡里路热量不高,早在好几年前就有人定做出一套苹果瘦身法,一度引起苹果减肥法热潮。苹果事实上也是非常瘦腰的水果。


葡萄柚瘦腰 

      葡萄柚的酸性物质可以帮助增加消化液,有利于促进营养的消化、吸收。葡萄柚含有丰富的维生素c,每颗葡萄柚含有维生素c100毫克。对于消除疲劳、美化肌肤作用很大。另外,它具有低糖量的特点,对于减肥最好不过了。如果女孩子害怕重酸味,那么可以滴点蜂蜜在上面,这样可以中和酸味。


柠檬瘦腰

      柠檬中含有的柠檬酸具有促进热量代谢和消除疲劳的功能。并且柠檬的维他命c含量也是相当丰富的,mm们可以用柠檬来美白肌肤,还有柠檬促进肠子蠕动的功能也不可小视哦!另外,多喝乳酸菌饮品能加速肠胃活动机能改善便秘问题,可以成功清走体内废物。


菠萝瘦腰

      吃菠萝瘦身一定要在饭后吃才不会伤胃。菠萝含有的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,所以你在在餐前吃菠萝的话,就会很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身时间问题不能忽视。


香蕉瘦腰

      香蕉富含食物纤维、维他命a、钾质等,所以建议经常便秘、皮肤容易干燥的女生尝试吃香蕉吧!因为香蕉有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉的主要成分为糖质,吃了以后可以立即消化达到迅速补充体力的作用。香蕉有很强的饱足感,并且热量偏低,非常有利于减肥。


奇异果瘦腰

       奇异果(猕猴桃)富含维他命c,它还富含食物纤维和丰富的钾被列为水果之冠,和凤梨一样,奇异果中也含有大量的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,因此和肉类菜肴搭配是最好不过的。另外酸酸的奇异果,还有防止便秘、促进消化、美化肌肤的神奇效果,而已还一年四季都吃的到呢!


蕃茄瘦腰

      严格说起来,蕃茄应该属于蔬菜类才对。一般会出现在食材中。蕃茄中含有可以降低热量的茄红素、食物纤维及果胶成份,对促进肠胃蠕动有很大的作用。而且它具有独特的酸味可以刺激胃液分泌,提升食物的口感,是非常不错的料理食材!

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